🏆82歲獲得世界冠軍！90歲日本臥推選手的健康法：一日兩餐不外食、早餐吃牛肉
「很多年紀大的人不愛吃肉，但肉類含有豐富的蛋白質、鐵質和胺基酸，對於肌肉的生成和修復非常重要。」
「絕對不要因為年紀自我設限，不要沒有嘗試過，就說自己不行。雖然不知道自己的人生前面還有多久，但只要還活著的一天，就要把今天的訓練完成。」奧村正子笑說。
--
❗️葉醫師點評：我的門診有很多病人，仔細詢問過三餐內容，都發現『蛋白質攝取量不足』 。
蛋白質攝取量不足，到了一定年紀後，肌肉流失加快，更會惡化肌少症。
已經有肌少症，再加上糖尿病控制不佳，會形成惡性循環，不可不慎！
🔥結論：建議全台灣的朋友們，都跟臺南人一樣，早餐吃牛肉湯，對抗肌少症👊
https://50plus.cwgv.com.tw/articles/index/18721?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_content=post&utm_campaign&fbclid=IwAR3KEz27_thVwlNxjW79sn0N5Ch1LFK15CVRGc8OJA9TgJ8nwHVSfvvtioM
Search